ブートキャンプ(ビリーズ　ブートキャンプ)のダイエット効果口コミ

ブートキャンプ

ブートキャンプ

ブートキャンプが大人気のようですね。

ブートキャンプとは、タエボの開発者でもあるビリー・ブランクスが開発した７日間で行うエクササイズプログラムです。

「ブートキャンプ」とは、元来、軍隊へ入隊直後の新兵を鍛え上げるための特訓のことで、それまでの一般人を一気に軍人に変えてしまう厳しいプログラムです。

こうした「ブートキャンプ」の中身がダイエットに効果がないはずがありませんね。


Tae Bo(空手に似た運動)の開発者が新たに開発しただけあって、動きとしてはキックやパンチなどの空手の動きを効果的に取り入れています。

ブートキャンプの運動量は相当なものです。消費カロリーにはすざまじいものがあるのではないでしょうか？

これを続けたらやせないのがおかしいくらいでしょう。

後は、ブートキャンプを「続けられる/続けられない」の問題だけではないでしょうか。



通常、ブートキャンプは、３〜４枚のDVDと、「ビリーバンド」と呼ばれる取っ手の付いたゴムバンドから構成されます。

このDVDを見ながら、画面の動きを真似て、自分でもやってみるというスタイルになります。

ビリーバンドを使うメニューでも、負荷がきつければ、ビリーバンドなしで行っても良いようです。

負荷に慣れるに従って、ビリーバンドを使うようにすればよいのですね。



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